Animar a Sus Hijos a Comer Sano

Little Boy Drinking Soymilk

Es importante asegurarse de que su hijo tenga una alimentaci?n nutritive para mantener elevados niveles de energ?a y concentraci?n centrada en la escuela.

La soya contiene muchos nutrientes esenciales importantes para el crecimiento y el desarrollo de su hijo. Las vitaminas y los minerales que se encuentran en los alimentos a base de soya, tales como hierro, calcio, potasio y prote?nas completas, ayudar?n a los ni?os a desarrollar huesos fuertes y m?sculos sin grasa, asegurando un futuro saludable.

C?mo incorporar la soya en los ni?os:

SSoy butter snacking slidei bien algunos ni?os son caprichosos con la comida, otros simplemente se resisten a probar cosas nuevas. A continuaci?n, presentamos algunas ideas simples para incorporar alimentos a base de soya a la alimentaci?n de su hijo.

  • Comb?nela: La leche de soya y el tofu se combinan bien con otros ingredientes y por lo tanto, es f?cil esconderla en los platos favoritos de su hijo, desde macarrones con queso y quesadillas hasta la pizza y los brownies, reduciendo de esta manera la grasa saturada y el colesterol en los platos.
  • H?galo divertido: P?ngase creativo y haga divertido el momento de comer bocadillos. Sirva a los m?s peque?os una variedad de hormigas sobre un le?o, pero rellene el apio con manteca de soya antes de colocar las pasas de uva arriba.
  • Conc?ntrese en las comidas para picar: Los edamames son bocadillos repletos de nutrientes para comer f?cilmente con las manos. Los ni?os disfrutar?n quitar los frijoles de las vainas y llevarlos directo a su boca. Las nueces de soya asadas con miel tambi?n son una alternativa favorite al man?.
  • Sirva platos familiares: Trate de sustituir la carne de los platos favoritos de su hijo por limentos a base de soya. Por ejemplo, sirva medallones de verdura en lugar de hamburguesas o utilice migas de soya en lugar de carne picada en chile, fideos o tacos.

Prepare una lonchera saludable

USB-recipe-AsianChxPizzaUna manera de asegurarse de que su hijo come bien durante todo el d?a es enviar una lonchera saludable a la escuela. A continuaci?n, enumeramos algunos alimentos que puede incluir en el almuerzo de su hijo para reforzar el valor nutritivo.

  • Prepare una ensalada en frascos colocando los ingredientes en capas en un tarro e incluya edamame como prote?na pura.
  • Sirva panes tipo pita con verduras frescas, tofu, lechuga y aderezo.
  • Complemente los emparedados con mini tortas de arroz y saladitos de soya en lugar de patatas fritas.
  • Incluya opciones repletas de prote?nas tales como leche de soya con chocolate y barra nutritiva de frutas y soya integral.

Si busca una comida sencilla para un d?a de semana por la noche, pruebe esta receta de Pizza de edamame y pollo asi?tico. No s?lo le encantar? a sus ni?os para la cena, sino que las sobras ser?n el agregado ideal para la lonchera del d?a siguiente.